演講稿要針對聽眾的需求和背景來編寫，從而確保演講內容與聽眾相關聯，讓聽眾產生共鳴和反響。寫關于愛眼日的演講稿要注意什么？這里給大家提供關于愛眼日的演講稿下載，供大家參考。

關于愛眼日的演講稿篇1

老師們，同學們:

大家好！我今天演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國合作開展的防治近視研究項目調查顯示，我國人口近視發生率為33%，是世界上近視發病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的&39;6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來保護自己的眼睛！

大家一定要把愛護眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

3、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

我的演講完畢，謝謝大家。

關于愛眼日的演講稿篇2

老師們，同學們：

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關愛低視力患者，提高康復質量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。 

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。 

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。 

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。 

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

關于愛眼日的演講稿篇3

師生們：

早上好!

今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被認為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

根據教育部和衛生部的統計，小學生的眼病率為28%，中學生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。

為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

1、教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

2、每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

3、養成良好的讀寫習慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書?？措娨?、操作電腦時，也要保持一定距離，坐直。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

5、多做戶外運動。每次上課的時候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。

做到以上六點并不難。只要同學們自覺執行，及時糾正，相信同學們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈!

謝謝大家!學生愛眼日國旗下演講稿2

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

學生的近視是如何形成的?據相關資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

如果你想擁有健康的視力，你應該做到以下幾點：

1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側眼肌發育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。

2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜;讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業本的距離約為1英尺。

3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應該會在一個小時左右暫停。

4、定期檢查視力，發現近視，及時采取矯正措施。

5、積極參加文化體育活動，增強體質，積極預防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有保護和關愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。所以要時刻提醒自己：‘我愛我的眼睛嗎?’

讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活!

謝謝大家!

關于愛眼日的演講稿篇4

親愛的同學們：

大家好!常言道：“滴水之恩，當涌泉相報?！逼鋵崳医裉煲v的題目就是“感恩，我們在行動”。

近年來，隨著社會環境的變化，多元文化的影響，以及教育的缺失，使包括感恩在內的許多中華傳統美德受到了不同程度的沖擊，感恩之心，報恩之情，在不少人心目中大打折扣。一些青少年以自我為中心，漠視寶貴的親情、友情，、師生情，更有不少獨生子女有了唯我獨尊，驕橫任性，只想索取，不思回報的思想，厭學貪玩，迷戀網吧，甚至早戀，不求上近，盲目攀比，不懂得體諒父母的辛勞，肆意揮霍父母的血汗錢，令人遺憾的成了“不懂感謝，不愿感激，不會感動”只知道索取的“冷漠一代”。

試想，像這們的同學對待父母尚且如此，又怎么敢奢望他們會善待老師和朋友呢?如果國家有難，又怎么敢指望他們為國家拋頭臚灑熱血呢?如果人人都這么自私自利的話，社會哪里還會有溫情呢?如果我們生活在這個失去溫清的世界，那么我們活著又有什么意義呢?這是多么可怕的事情啊!如果今天真是你生命中的最后一天，你又會去做什么呢?我們要做的第一件事情，就是報答養我育我的父母!為他們獻出自己的一份愛心。光靠喊是沒有任何用處的，我們應該用我們的實際的行動來關愛我們的父母。

感恩父母、孝順為責。同學們應該都學過朱自清的《背影》與史鐵生的《我與地壇》吧!我每讀一次，都感到淚要掉下來，因為我想到了我的父母，今年清明節，我回家看望父母，要返校上班了，可天下著雨，從我家到公路還有一段泥巴路，于是我爸就推出三輪車，讓我和我朋友坐在上面，一直推著我們到公路上等車，直到我們上車后，我父親才推著車子回去。我朋友說：“你一定要把你爸背影記下來”，同學們，現在給你們一分鐘時間，你們閉上眼睛，想想你的父母吧!……好!想完之后，你是否發現，愛其實就在我們的身邊，我們并不缺少愛，缺少的只是發現愛的雙眼。

其實，愛我們的人還很多，比如教給我們知識的老師?！吧艺吒改福晌艺邘熞病?，所以我們要感謝我們的老師。

感恩老師，進步為責。給我記憶最深的老師是我大學時的古代文學老師，全國王維研究會會長師長泰先生，70歲高齡了，還在為我們傳授知識，我們也很榮幸地成為他的關門弟子，并且，他還送給我們每人一本他老人家寫的書，他對我們說：“我的知識又不能帶到土里去，我要教給你們。”所以，我的古代文學書上筆記是記得密密麻麻，期末考試還考了專業第一名。其實，我們學校也不乏這樣的老教師，老領導為了回報社會發揮余熱，毫不吝嗇的教給我們知識，我們有什么理由不去虛心學習呢?可也有一些怪事發生在校園內，前幾天，學校要求走讀生一律憑證出入，有一學生無證被門衛揪住，要他去找班主任，這學生來了一句：“我又不曉得我班主任是哪個”這位同學，我真想問一句：“你還認識你父母嗎?”或是，我想有一天，你可能連自己都不認識了。同學們，我希望像這樣的事情不要再發生了，“心念父母人常好，志報師恩品自高”，不管是在校內，還是校外，見到老師，都要叫聲：“老師好!”

我們不僅要感恩父母，感恩老師，還要感恩學校。

感恩學校，文明為責。我們要感謝給我們提供學習機會和場所的學校。我們老師也要感謝給我們提供就業崗位和鍛煉的學校?？捎型瑢W卻偏不愛護她，甚至抱怨這是垃圾學校，李校長曾經為我們作了一個生動的比喻：一輛卡車，在沒有裝上東西時我們叫它卡車，可有一天，它被安排去運輸垃圾，最后人們都叫它垃圾車，同學們，明白其中的意味了嗎?你還這樣去叫你的母校了嗎?或者有同學還在說，我要是上一中、二中就好了，其實我告訴你一句話，希望你們能永遠記?。鹤钪匾牟皇悄闵碓诤翁帲浅裁捶较蜃?。或者有同學還在抱怨，說學?；锸巢?，學校床板硬。那我先給同學們講個故事吧。傳說，有個寺院的住持，給寺院里立下了一個特別的規矩，每到年底，寺里的和尚都要面對住持說兩個字。第一年年底，住持問新和尚心里最想說什么，新和尚說：“床硬”。第二年年底，住持又問新和尚心里最想說什么，新和尚說：“食劣”。第三年年底，新和尚沒等住持提問，就說出兩個字，同學們猜猜看是哪兩個字——“告辭”。住持望著新和尚的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果，可惜!可惜啊!”同學們，三年時光，你們來這里干什么的?三年后能否修成正果，就要看你們自己了，文明起來吧!振作起來吧!讓學校明天以我為榮。

關于愛眼日的演講稿篇5

尊敬的老師，親愛的同學：

現在兒童視力下降的現象越來越嚴重，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調節運轉，血液循環增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

關于愛眼日的演講稿篇6

老師們、同學們：

大家早上好!

我演講的題目是：保護自己的心窗——眼睛。同學們，6月6日被指定為世界愛眼日，這是為了讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人體唯一的視覺器官。失去了眼睛，就失去了光明美好的世界，陷入了黑暗。現在近視是青少年健康的大殺手，中國很多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升，給我們帶來很大的不便。近視還可引起多種眼病，如青光眼、白內障，甚至導致失明。

青少年近視主要是因為讀書姿勢不正確：邊走邊騎看書；還有就是整天玩電腦看電視的結果。這些都對眼睛造成很大的&39;傷害，讓很多人鼻梁上有一副眼鏡，讓很多人痛苦。眼睛是心靈的窗戶

我們應該保護我們的眼睛。走路或騎車時不要看書；讀書姿勢要端正。玩電腦看電視時間不宜過長。

我們應該認真做眼保健操，多參加戶外運動，多看看綠色。注意眼部衛生，不要用臟手摸眼睛保護眼睛。

同學們，你們知道眼睛有多重要嗎？一定要保護好眼睛，做一個健康的人。

謝謝

關于愛眼日的演講稿篇7

親愛的同學們：

大家好！

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便。

媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日后的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的'休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！

同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

愛眼日的演講稿5

眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺經常告訴我要保護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

首先，養成良好的視力習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如果你長時間看書，你應該每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。

注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應該日常飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外，我們必須注意眼睛的衛生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。

關于愛眼日的演講稿篇8

眼睛是我們熟悉世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來許多不便。

爺爺常常告知我要愛護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對將來的學習和生活也有很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。

首先，養成良好的視力習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長時間看書，你應當每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的`眼睛充分休息；每天做眼保健操。

留意加強養分，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應當日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。

富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外，我們必需留意眼睛的衛生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，準時發覺問題。

同學們，讓我們相互溝通，共同愛護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建立多做奉獻。

關于愛眼日的演講稿篇9

眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺經常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以后的學習和生活產生了很大的影響。

現在，隨著科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；光線充足；如果長時間看書或寫字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠方，讓眼睛得到足夠的休息；堅持每天做眼保健操。

注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外，還要注意眼睛的衛生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。

同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設做出更多的貢獻。

關于愛眼日的演講稿篇10

老師們，同學們：大家好！

今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的&39;課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、

眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”

預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

謝謝大家!

關于愛眼日的演講稿篇11

尊敬的教師們、親愛的同學們：

大家好（敬隊禮）！我是三（1）班的張__，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。

愛惜我們的眼睛

1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的6月6日為“全國愛眼日”。20__年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

現在，在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界其次位，中小學生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經到達30萬人。

由此可見，我們更應當愛護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么，在使用眼睛的同小學生全國愛眼日演講稿小學生全國愛眼日演講稿時，我們又應當怎樣愛護自己的眼睛呢？

一、養成良好的用眼習慣。保持正確的`坐姿看書和寫字，要做到三個一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學習；不要長時間看書；寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。

二、留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素a的魚肝油、奶類；富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要留意用眼的衛生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進展檢查，準時發覺問題，治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比方拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發生事故，后果不堪設想。

所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護視力，預防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。

我的演講完畢，感謝大家?。ň搓牰Y）

關于愛眼日的演講稿篇12

親愛的教師、親愛的小朋友們：

大家好！

我是大四班的蘇子昕小朋友。今天，我很榮幸地站在國旗下講話。這學期,我想送小朋友們四件新年禮物！第一件禮物的名字叫“快樂”。愿小朋友們每天高快樂興地上學，快快樂樂地游戲。第二個禮物的名字叫“禮貌”，希望每個小朋友都做有禮貌的好孩子,會問好，會說“再見”，還會講“謝謝、對不起”這些神奇的話。第三個禮物的名字叫“能干”,小朋友會“自己的`事情自己做”，自己睡覺疊被子、自己穿衣穿襪子、自己吃飯擦桌子，做個能干的好孩子。第四個禮物的名字叫“聰明”，我們要養成愛讀書愛學習的本領，變成一個真正聰明能干的人。請小朋友好好收藏這四件禮物,都做最棒的孩子。

關于愛眼日的演講稿篇13

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

有一次晚飯后做完作業，我正歡快地玩著手機，忽然，手機被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會損傷你的視力?！边@話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。

迷糊中，我發現自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現了一個小人兒，她：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’?！毙∪藘喊盐翌I到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體?！?/p>

我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊?！毖劬π【`頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網膜啊，玻璃體啊等?！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統會在6-8歲之間發育到正常水平，到了20歲左右才發育成熟。在這之前，我們的眼球都在經歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。

現在很多人都長時間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會導致眼睛調節過度而造成疲勞，引起近視的發生。”我一聽，這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會讓你看遠處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數過高，還會引起視物變形，色覺異常等現象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。

我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動?？傊劬κ切撵`的窗口，我們要保護好它。

關于愛眼日的演講稿篇14

老師們、同學們：

大家早上好!

《歲時百問》中說："萬物生長此時，皆清潔而明凈，故謂之清明。"

清明節是我們每年都在過的，然而在每個人的心里，清明節又有著她千變萬化的樣子。對于初三同學來說，清明節意味著直升考前最后的沖刺;對于學霸來說，清明節意味著期中考試也將悄然而至。對于很多人，去哪踏青以及哪一家的青團最好吃才是永恒的話題;但更多的時候，清明節與掃墓、緬懷祖先，有著分不開的關系。

要說真的對清明有一個清晰的輪廓，大概也就是這幾年才開始的。小時候的清明，是桌上的青團，是春游，是放飛的風箏。直到最親近的外婆過世之后，才忽然感覺到，清明，即使是一只青團，也是一只難以下咽的青團，就像對已故長輩的思念，如鯁在喉。而清明，更多地，是細雨綿綿里打著傘，面對著石碑，你在外面，而那個你掛念的人，在里面。是小時候覺得習以為常的長輩給的關心與愛護，此時卻成了一種奢求。是平時深埋在心，到了這個季節，又隨萬物生長一同萌發的思念與不舍。

除了緬懷，內心更多的是遺憾，遺憾不能再和這些故人分享春日里的陽光和芬芳，更遺憾的是，曾經一起走過的歲月里，沒能付出更多、銘記更多。

最近發生了不少事情，無論是發生在昆明的恐怖襲擊還是馬航客機的失聯終結，無不提醒著我們生命的脆弱和變幻無常，而生老病死是如同四季一般固定存在的輪回。不同之處，是在于你如何把握那些時間，如何將他們的步履蹣跚或是白發蒼蒼銘記于心，如何在他們人生之暮冬帶給他們陽光。

我們都應該明白，家里的老人們要的并不多，不是兒女子孫多有錢，老人們就多幸福，對于老人們來說，時不時地陪伴是他們需要的溫暖，而我們總被手機屏幕吸引著的目光，是他們最不愿遇到的寒潮;在他們看不清報紙、電視，或是聽不清我們講話時耐心地解釋，是他們需要的陽光，但我們常常不耐煩的語調，是他們無法承受的風雪。

清明就快要到了，除了沉浸于多一天休息的喜悅，也讓我們一起好好地過這個清明節，認真地品嘗青團，將思念寄托于故人，而將關懷及時地傳遞給那些還陪伴在我們身邊的人。

謝謝大家!

關于愛眼日的演講稿篇15

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的左__，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠一點。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：

不在陽光下看書

不在搖晃的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的.時候不能離得太近

時間也不能超過30分鐘

用眼一段時間之后，要注意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

謝謝大家!

關于愛眼日的演講稿篇16

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。

愛護我們的眼睛

1996年，衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的 6月6日為“全國愛眼日”。20_年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

現在，在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界第二位，中小學生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發現問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發生事故，后果不堪設想。

所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。 我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)

關于愛眼日的演講稿篇17

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

關于愛眼日的演講稿篇18

親愛的同學們：

你們好！我的發言題目是：保護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書；還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書；看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。

同學們，知道眼睛多么重要了嗎？一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。

謝謝！