霜降節氣的起居養生是什么?

在睡眠方面，《黃帝內經》里提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏;又要早一些起床，以順應陽氣的舒長。睡眠時臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方?道林養性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。

2023霜降節氣是什么時候哪一天?

2023年霜降的時間就是在公歷2023年10月24日0點20分39秒,也就是農歷九月初十這一天。

霜降節氣的飲食活動

俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節氣，冬天的腳步就越來越近了。天氣將由涼轉冷，應注意防燥、防寒、防郁。 [10] 民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。專家建議，霜降時節養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養宜平補，注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

保持良好的心態，霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。

霜降節氣的由來

據《月令七十二候集解》對于降霜的記載：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。“霜降”表示天氣逐新變冷，露水凝結成霜。而在每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經210度時，就是二十四節氣中的霜降。

霜降節氣的含義

由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示氣溫驟降、晝夜溫差大的節令。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。

霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。